Αθλητικό τρέξιμο και θνητότητα

                                Το τρέξιμο (jogging) αποτελεί συχνή μορφή άθλησης με ευνοϊκή επίδραση στη θνητότητα, εντούτοις η ιδανική δόση τρεξίματος δεν είναι γνωστή. Στο πλαίσιο της μελέτης Copenhagen City Heart Study αξιολογήθηκε η επίδραση του ρυθμού, της ποσότητας και της συχνότητας αθλητικού τρεξίματος στη μακροπρόθεσμη θνητότητα. Συμμετείχαν 1.098 υγιείς δρομείς και 3.950 άτομα που δεν έτρεχαν αθλητικά από το 2001. Σε σύγκριση με άτομα που δεν τρέχουν, τρέξιμο συνολικής διάρκειας 1 με 2,4 ώρες την εβδομάδα, με βέλτιστη συχνότητα 2 με 3 φορές την εβδομάδα και αργό ρυθμό, σχετίσθηκε με τη χαμηλότερη θνητότητα. Εντούτοις, άτομα που υποβάλλονταν σε έντονη άσκηση εμφάνιζαν αύξηση του σχετικού κινδύνου. Συμπερασματικά, ήπιας και μέτριας βαρύτητας άσκηση με τη μορφή τρεξίματος βελτιώνει τη συνολική θνητότητα σε σύγκριση με την καθιστική ζωή, όμως φαίνεται ότι υπάρχει φαινόμενο καμπύλης U, με την έντονη αύξηση να αυξάνει τη θνητότητα σε επίπεδα ανάλογα με αυτά ατόμων με καθιστική ζωή.

(Schnohr P, O’Keefe JH, Marott JL, et al. J Am Coll Cardiol. 2015;65:411-9)